セルフケアコースの施術の流れ

まずは、ご自身で動画とテキスト見て、実践してみてください。

さらに、実践していただいて上で、
動画を見ただけで完璧に出来る人はむしろ少ないので^^;

●「正しく出来ているかチェックしてほしい」という人は・・・

ご自身が関節トレーニングを行なっている様子を5分程度の動画で撮影していただき、動画視聴から２週間以内に送ってください。

●「来院して直接指導して欲しい」という人は・・・

動画視聴から２週間以内に、こちらのLINE（https://lin.ee/ZcOUAUk）で予約を取ってください。
（実際に受ける日は、動画視聴から２週間以上経ってしまっても大丈夫です）

動画視聴ご希望の方は、まず、こちらのLINE（https://lin.ee/ZcOUAUk）から、

• 腰・膝・足首など下半身に問題がある人は
  「関節トレーニング教室」下半身基礎編＆ヨガレッスン
  （下半身の関節トレーニングの解説と実践45分、それを取り入れたヨガレッスン45分）、
• 背中（肩甲骨周り）、首、肘手首など上半身に問題がある人は
  「関節トレーニング教室」上半身基礎編＆ヨガレッスン
  （上半身の関節トレーニングの解説と実践45分、それを取り入れたヨガレッスン45分）

を選んでいただき、
その旨のご連絡をよろしくお願いします。

ご連絡をいただいたら、こちらから、振り込み口座をご案内しますので、
その口座まで、受講費用4,980円を振り込んでください。
そして、振り込みが完了したら、再度ご連絡をよろしくお願いします。

振り込みの確認ができたら、こちらからテキストと動画を送りますので、テキストは、ご自身でダウンロードしてください。動画はお送りしてから２週間限定でご視聴いただけますので、お好きな時間に何度でも見て復習していただくことも可能です。
※動画の録画などは禁止です。もし発覚した場合には、損害賠償の対象になりますので、ご注意ください。

動画とテキストを見ていただいて、
スマホなどで、ご自身がセルフケアをしている動画を5分以内程度で撮影してください。

その動画を、ご自身のYouTubeチャンネルを持っている場合は、
ご自身のYouTubeに非公開でアップしていただき、そのURLを送ってください。
（YouTubeにアップしていただいた方が、通信環境さえあれば、どこでもチェック出来るので、早くチェックしてアドバイスを送ることが出来るので、オススメです）

持っていない場合は、
ギガファイル便にアップロードして、そのURLを送ってください。
（やり方は簡単なので、実際に送っていただく際に詳しくご案内します）

送っていただいてから2日〜１週間以内に、添削をしてアドバイスの文章や写真を送らせていただきます。

通常の施術と同じように、今現在の不調など詳しく問診でお話を伺わせていただきます。

その際、セルフケアの質問なども一緒にお伺いします。

そして、実際にセルフケアをやっていただいて、どこが間違っているのか？

さらに、どのような負荷量、順番でやってあげた方が効果的なのか?（これらがすごく大事です！）をご説明させていただきます。